Vegāniskais proteīna smūzijs „Tīrs proteīns”

Sastāvdaļas:

– 1 glāze spinātu;

– 4 nelieli saldēti brokoļu ziedi;

– ½ glāzes saldēta ogu vai melleņu maisījuma;

– 1 ēdamkarote kakao pulvera (kas, starp citu, ir labs proteīna un dzelzs avots);

– 2-3 ēdamkarotes kaņepju sēklas;

– 1 ēdamkarote neapstrādātas mandeles pastas;

– 1 glāze sojas vai mandeles piena vai ūdens;

– 5 ledus gabaliņi.

Saldinātājs pēc izvēles:

– stēvija;

– ½ banāna;

– dateles;

– vīģes;

– kļavu sīrups.

Pagatavošana:

Ielieciet visus sastāvdaļas blenderī, samaisiet un baudiet!